假期懒觉是美容瘦身的大敌

总算迎来一周最希望的那二天法定节假日，是否统统用在了入睡上呢？期盼把一周丢弃的睡眠质量都补回家，但是那样是一个很不正确的方式，不但会弄乱一切正常的人体生物钟，还会继续对女性朋友的内分泌导致巨大的影响，嗜睡是身心健康的凶手。

OL当心　暑假嗜睡会影响内分泌

在当下快节奏生活中，学习培训和工作中十分焦虑不安，充足的睡眠是身体生命活动所不能缺乏的，也是消除疲惫，恢复元气和活力所务必的。但是，有些人却不正确地觉得，多睡有益身体健康，也有益于青少年儿童发肓，以至还有机会就赖躺在床上不起來，使睡觉时间大大的超出需要，它是一种坏习惯。据科学研究，长久以往，将危害身体健康。

睡眠质量习惯性对机体的影响

1.睡眠质量不规律性会影响身体生长激素代谢的均衡

人的生活规律与身体生长激素代谢是息息相关的，日常生活及作息时间有规律性的人，下丘以及脑垂体分泌的很多生长激素，早上至黄昏相对性较高，而夜里至黎明曙光相对性较低。

2.嗜睡比较严重影响身体健康

假如平常日常生活较规律性，逢国家法定假日嗜睡，就可能搅乱身体人体生物钟的时钟频率，使女性激素发现异常波动，結果大白天女性激素提不上，晚间女性激素下不去，使人的大脑激动与抑止失衡，让人晚间很长时间不可以入眠，大白天绪不安宁，身心疲惫。这还会继续造成 机体免疫力下降，非常容易感染病原菌，引起多种多样病症，因此 务必留意睡觉时间的平衡，保持稳定的生活规律。

早晨卧室内空气质量比较浑浊，经测量，空气中带有很多病菌、发霉和发醇颗粒物、二氧化碳汽体和尘土等，以至非常容易危害呼吸道，引起发烧感冒、咳嗽、扁桃体炎及头晕脑胀等，时间长了，还可危害记忆能力和英语听力。

历经一个夜里，肚子里空荡荡，已出現显著的饥饿的感觉，消化道提前准备接受、消化吸收食材，代谢各种各样消化酶。这时候如懒床不了，必然弄乱肠胃的规律性，時间一长，肠胃粘膜将遭受危害，非常容易引起胃病、溃疡及消化不良等病症。

人到床上躺着，尤其是入眠后，基础代谢减少，卡路里消耗降低，非常是如今生活水平提升，营养丰富，假如睡眠时间超出一切正常需要，便会使身体动能“入超过出”，以人体脂肪的方式沉积于皮下组织，不必多久便会变成“大胖子”。

睡眠质量多了也会让肥胖症如影随行，终究回笼觉，减肥觉全是要恰当开展。