速冻食品也吃出健康

冷冻食品的出現拯救许多 被日常生活工作中榨取的上班族人员，可是冷冻食品的不健康是被大家都知道的，如何吃才可以让营养成分储存，有害物去除呢？不许身心健康安全隐患威协女士的人体呢。

冷冻食品的第一个问题是含钠过高。例如一些贡丸、虾丸吃起來非常鲜，是由于在其中添加了许多 鸡精和高鲜调味品。数据信息显示信息，虾丸等冷冻食品的盐份是新鮮五花肉的4—5倍，钠成分很高，对高血压、心脏病、高血脂、慢性肾脏病等病人的伤害显而易见。第二个问题是人体脂肪过多，由于要保持肉食品起码的鲜美性，其脂肪率不可以小于20%。

以便处理这一问题，最好是的方式便是“营养搭配”。最先，不必把冷冻食品作为唯一正餐，假如吃冷冻小馄饨，能够配搭馍馍;假如吃速冻包子，最好是加上一碗粥。次之，烹制冷冻食品时，烫一些蔬菜水果。例如煮速冻饺子，能够把蔬菜水果一同装进去焯熟，随后用香油或海鲜汁、生抽等调味料拌一下，和水饺配着吃。那样不但制做简单，减少人体脂肪、钠对人体的影响，还补充了膳食纤维素、多种营养元素等营养元素，可以说一举多得。

迅速食品尽管迅速便捷，可是营养成分损害比较严重，女士還是尽量避免服用。