女性朋友帮你眼睛也做个spa

上班族现代都市一族是电脑上的忠诚使用人，沒有电脑上好像就不清楚怎样工作中了，每日8钟头上班时间都献给了电脑上，久盯住电脑上会出現视力下降、眼酸眼睛干涩、头晕脑胀而且肩部、柳腰都是出現疲惫酸痛的情况，心态也会越来越烦躁不安，这时表明双眼早已刚开始强烈抗议了，需要给它装个假，怎样保护视力呢。

中药熏蒸双眼

最先，平躺在医治床边，轻闭眼睛，将一块浸湿药汁的沙布敷在眼眼上边，蒸熏20分钟后，洗净药汁。

次之，以便获得更强的功效，改进眼睛疲劳以及他眼周病症，可根据辩证取眼周穴位，用大拇指或无名指指肚柔和推拿，每一个穴道100下。一般 十次为一治疗过程，每天一次或隔天一次。

中药材熏敷加按摩穴位的方式，是根据滋补养生肾脏、调养血血、养阴润燥、舒适气轮的功效，合理地协助缓解眼睛疲劳。

保护视力秘方：多吃健眼食材

中医学倡导“食药同源”，生活起居中，一日三餐要相对性平衡，早饭要吃好，营养元素要充足;中餐馆应宜多吃蛋白的食材;晚饭则应吃得口味淡些，多采用新鲜水果和新鲜水果。次之，应有目的地摄入一些含有维生素D的食材，例如羊肝、牛肝、蛋类食品、奶类这些。亦应留意多吃“健眼食材”，如花生仁、核桃仁、猪腰子、蔬菜、西兰花、大白菜、金针菜、番茄等。

此外，还能够在工作中、学习之余，给自己冲调一杯绿茶叶、黄菊花枸杞子茶或决明子茶等，可合理保护眼睛，缓解眼睛疲劳。

防止眼睛疲劳及眼部疾病：显示屏小于水准视野15度

最先，针对眼睛疲劳的防止，一定要留意用眼卫生，看电脑持续实际操作1钟头就需要歇息5-10分钟，可选用站起行走，并眺望5米之外的物块，最好是做做眼保健操。

次之，调节显示屏的部位或座椅的高宽比，使显示屏小于双眼水准视野15度;周边环境选用间接照明，降低显示屏与情况色度的差距;还可运用保护屏等。

最终，要维持房间内优良的自然通风和空气相对湿度。

根据饮食搭配和平时的保护视力方式会让双眼好起来，给你认真工作。