皮肤告诉你是否维生素缺乏

人体缺乏一些原素都是在皮肤上出現反映，例如一些人平常摄取维生素D少了，便会出現头发毛囊过多角质化，假如出現皮炎、嘴唇起皮的状况那么就表明欠缺维他命B2或者B6，有时对自身稍稍关注，就能发觉人体的身体状况是不是维持在一个一切正常的范畴内，

但在现代社会，出現维生素缺乏造成 的营养缺乏症病症者早已愈来愈罕见，绝大部分人要是一切正常进餐，不容易出現维生素缺乏病症。而且，假如的确是维生素缺乏、消化吸收或运用智障人士，不仅会出現皮肤问题，多伴随其他病症，如欠缺维生素D造成眼周及眼睛视力出现异常(指夜盲、结膜炎和眼角膜干燥病、干眼症和眼角膜变软等，并非近视)，欠缺B族维生素造成的中枢神经系统出现异常，缺乏维生素C造成的坏血病等。假如你仅仅单纯性的甲周倒钩刺，大部分都仅仅部分皮肤出现异常，并非全身性疾病的体现，并并不是缺乏维生素造成 的。

大家大多数觉得，缺乏维生素会生病，那何不补充一些，总之也没害。但客观事实是维他命并不是多多益善，一些维他命(如维生素D和维生素b26)摄取过多会造成 各种各样病症甚至中毒了。

有研究表明，吃硒、胡箩卜素和维生素E会提升老人得食道癌的概率，吃维他命D和钙则会提升得肾结石的风险性，在一项临床研究中，有一组吃多种维生素片的试验者得前列腺癌的占比较高。不可以否定维他命的关键生理学功效，但这种试验也从侧边提示我们，营养成分摄取均衡最重要，物极必反。

维他命的补充不必过多，假如日常饮食能确保平衡得话，彻底沒有必要再附加补充。