牛奶美容减肥双管齐下

牛乳是美容护肤减肥瘦身上品，大家都了解的是他的美白皮肤作用，而大部分人都是深陷牛乳增胖的错误观念，其实不是长期性服用全脂奶产品不但不容易让人长胖，反倒有利于维持身材。

英国田纳西大学营养成分学校的Michael B. Zemel博士研究生说，“仅有如果你身体有充足多的钙时，才可以迅速消耗脂肪。”早在10年前，Zemel博士研究生干了一个实验：他让一组患高血压的男士每日喝二杯酸 奶，結果不仅她们的血压都有一定的降低，并且每个人的休重也均值缓解了11磅。

牛奶营养小知识：

1.营养丰富:牛乳中的蛋白主要是乳清蛋白、人体白蛋白、血蛋白、乳蛋白等，含有的20多种多样碳水化合物中有身体务必的8种碳水化合物，吸收率达到98%。

2.养颜美容:牛奶营养丰富多彩，带有高級的人体脂肪、各种各样蛋白、维他命、矿物，非常是带有较多维生素B族，他们能滋养皮肤。

3.有利于减肥瘦身:牛乳中带有丰富多彩的钙元素，能协助身体消耗脂肪，推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶。因此 ，假如您想瘦，请每日吃奶吧。

推行牛奶减肥法中常会遇的问题：

1.什么乳制品能减肥瘦身?

低热量、高钙的牛乳或酸牛奶是优选，一些硬乳酪还可以考虑到。

2.每日服用是多少乳制品?

750ml牛乳分三次食入，最好是不必一口气服用24小时的量。

牛奶减肥非常治疗过程：

牛乳水豆腐餐：豆腐热量低，非常容易给人饱腹感，钙成分也很高。选用牛奶减肥法期内，把水豆腐也列入你的每天食单做为补充，如鱼得水。

牛乳苹果餐：一个星期内，不要吃其他食材，只吃苹果和牛乳，一天三次，一次2个苹果和250ml牛乳。

小提示：临睡前喝一杯煮牛奶，其丰富多彩的优质蛋白质和色胺酸能够释放压力肌肉，有益于入眠。

牛乳减肥瘦身的奇妙取决于不但能身心健康迅速的减肥，还能美白皮肤。