让男人超过超人的几大补品(9)

补品八：减缓他衰退的维生素E

维生素E是现阶段更为合理的抗氧化性物质之一。科学研究还发觉维生素E还具备降低运动后肌肉损伤的功效。氧自由基化学作用可导致体细胞的毁坏，促进身体衰退及其提升各种各样病症的患病率。当男士还年轻的时候，一切正常的生理学功能可转化成抗氧剂来遏制氧自由基的氧化还原反应。但当男士到30-40岁时，身体转化成的氧自由基会愈来愈多，而转化成的抗氧剂却越来越低。因而对处在存活工作压力日重的男士而言，补充维生素E是防止衰退的合理方法。

量：每日应用400标准单位，即然绝大多数人只有从平时的饮食搭配中摄入一小部分维生素E(混合型食材带有45标准单位)。你能使他根据吃些坚果和原料油来提升维生素E的摄取量。在大自然，维生素E普遍遍布于动物与植物植物油脂、鸡蛋黄、牛乳、新鲜水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、食用油、食用油、棉子油中成分更丰富。最好是选购纯天然的维生素E，而不是人造合成的，由于后面一种不容易被身体运用。