司机的饮食注意事项

很多人都认为驾驶员的是一个轻轻松松的岗位，驾车坐下来很舒服;实际上长期的坐下来，非常容易坐出职业疾病，如颈部血管受挤压成型，导致大脑供血不足而出現头痛、眩晕、困乏、失眠等症。应对这种病症，驾驶员小伙伴们就需要多留意一下饮食搭配层面的问题了。

驾驶员的饮食搭配常见问题：

一、司机长期性处于噪音和震动的柴油发动机旁，非常容易导致神经、内分泌和消化道神经功能紊乱，造成神经衰弱症和心血管疾病，应常常补充蛋白，如蛋类食品、豆类食品、淡水鱼，及其新鲜水果和新鲜水果等。

二、司机驾驶要有好的观察力，应宜多吃丰富多彩维生素D原的胡箩卜、西红柿、桔子等。

三、平常要多吃龙虾、鱼、核桃仁、牛乳、猪瘦肉、莲籽、白芝麻、干桂圆、大骨头汤、小动物脑等食品，以具有益脑功效并提升中枢神经系统的协调性。

四、司机还应补充含糖量的甜品，以保持血糖浓度，保证 行车安全。 此外，驾驶员要改正抽烟醒神的问题，不要在汽车驾驶室内抽烟，留意汽车驾驶室室内通风。

温馨提醒：驾驶员决不是像很多人所感的那麼轻轻松松，她们的身心健康時刻都会遭受威协，在这里也提示驾车的身边的朋友留意健康保健层面的专业知识，别让自身的身心健康灯亮。