孕妇饮食大全之花生鱼头汤的做法

今日网编要给大伙儿详细介绍的是：孕妇饮食大全中花生仁剁椒鱼头汤做法，花生仁鱼头汤具备益气补血、清补脾胃的功效，是一道特别适合孕妇服用的人间美味;下列是它的作法，一起来学习培训一下吧。

花生仁鱼头汤的原材料：

主要材料： 鲢鱼头 300克 花生米(生) 100克 豆腐皮 10克 枣(干) 10克 姜 10克

调味品： 盐 3克 食用油 15克

花生仁剁椒鱼头汤做法：

(1)花生仁肉清洗，用清浸水三十分钟;支竹1条清洗，浸软切段儿;大枣(削皮)清洗。

(2) 剁椒鱼头清洗，斩开两侧，下油出锅略煎。

(3)把花生仁、大枣、生姜片放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煲1钟头，放进剁椒鱼头、支竹再煲1钟头，调料供用。

温馨提醒：孕妇饮食搭配针对孕妇自身及胎宝宝都十分关键，期待亲人引起重视。此外，适度健身运动、维持开心的情绪，对孕妇也十分有益处。