孕妇如何安然度过三伏天？

夏天对孕妇而言是最煎熬的時刻了，三伏天原本就要人五心心烦的了，如今的身上还多了一个担忧的小宝宝，最重要的是，夏天是许多病的多发时节，那麼怎样安全畅顺的渡过夏天的？孕妈妈们注意了，以下内容是夏天孕妇要铭记的几个方面：

1、衣服裤子宽敞清凉

夏季酷热，孕妇自身就比别人新陈代谢充沛，因而流汗大量。大量出汗受阻对孕妇而言非常容易造成皮疹、皮肤感染等，因此 夏季里挑选衣服裤子，最好纯棉的，绵软、透气性、透气。文胸和裤带不适合拘束过紧，以防引起乳腺增生和影响胎宝宝的生长发育。貼身衣服裤子最好是也挑选真丝面料或纯棉的。此外，孕妇的衣服裤子一定要勤洗勤换。

2、饮食搭配多种多样适当

夏季瓜果蔬菜比较多，孕妇一定要留意饮食卫生安全，不然会造成消化系统感染，比较严重的会造成 宫缩，遭遇早产儿可能。海鲜产品食品不必直接生吃。应用电冰箱要生和熟分离，孕妇进餐前应再次加温。孕妇吃冷食要适当，由于胎宝宝吃不消过多冷的刺激性，并且孑宫也会收拢或者导致孕妇腹泻。营养搭配针对维护孕妈和胎宝宝的营养成分很重要，孕妇最好是挑选新鮮多种多样的食品。要适当多吃新鮮蔬菜水果，多吃新鮮豆类食品，常吃鸡脯肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤。以便避免 产生孕妇高血糖，甜瓜、水蜜桃等糖份较为高的新鲜水果要适当吃，荔技可能容易上火，也不适合吃得过多。因为孕妇非常容易便秘，能够多吃一些杂粮及其膳食纤维的蔬菜水果。也要留意补水保湿，温开水是最好是的饮品，切勿口干才饮用水。

高温天气，许多孕妇会胃口降低，因而夏季的食材要口味淡，少食多餐。每日确保优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄取，荤素搭配要配搭。