孕妈长途旅游的注意事项

很多孕妈妈怀孕期间仍然不变自身喜欢玩的特点，可是针对远途交通出行，還是有很多常见问题的，保证 自身和宝宝两人的安全。

孕妇能否出行呢?

回应是：能。并且孕妈妈们若能适度地资金投入到自然界，吸气空气清新，对本身及其胎宝宝都是有许多好处。但因为独特的人体情况，孕妈妈出行时要非常安全提示。

孕妇度假旅游衣着、酒店住宿要注意什么?

衣：服装以脱穿便捷的防寒保暖衣服为宜，如遮阳帽、外衣、围脖等，防止发烧感冒，若到达站气温较热，遮阳帽、防晒油、护肤液则不能少，平跟鞋比高跟鞋子便捷，必要时托腹带与延展性袜能够缓解不适感，多带些卫生纸和內裤预留。

食：防止吃生冷食物、不干净或吃不惯的食材，以防消化不良，腹泻等状况。奶制品、海货等食材易腐烂变质，若不可以明确是不是新鮮，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多饮水。

住：防止前去海岛或交通不方便的地域，蚊子多，环境卫生差的地域更不能前去，传染病流行的地域更应防止。

行：乘车、搭飞机场一定要注意安全。要先了解一下离你近期的卫生间在哪儿，由于孕妈妈非常容易尿频尿急，并且忍尿指向母亲沒有益处的，最好是能每钟头站起活动十分钟。不必搭坐摩托或汽艇，爬山、行走还要留意，不必太耗精力，一切量力而行。

孕妇度假旅游常见问题

制订有效的旅游路线规划

不必劳累过度，要让人体有充足的歇息。因此 ，行程安排紧凑型的旅游团不宜孕妈妈报名参加，指定旅游、半自助性的旅游方法则较为合适。除此之外，在考虑前务必查清度假旅游地去的气温、交通出行、诊疗与社会安全等情况，若沒有掌握，没去为宜。

中途要有些人全线随同

孕妈妈不适合独自一人出行，与一群路人出行都不适当。最好老公、亲人或姊妹等关注、爱护你的人在身边守候，不仅会使旅途比较愉快，并且如果你感觉累或难受的情况下，还可以照料你，或视状况改变行程安排，那样才可以有一个安全性快乐的旅行。

运动强度不必很大或太刺激性

运动强度很大可能造成 小产，早产儿或破羊水。太刺激性或危险因素大的活动也不能参加，比如：垂直过山车、海盗船、自由落体运动和高处跳跃等。游水不是被严禁的，而深潜不超过18米深层也是容许的，由于深潜超出18米深层，胎宝宝会出现“减压病”，十分风险。游泳、滑水能免则免。

带上必需药物

每一个旅者必须提前准备些药物在身边，孕妇除开遵循以上的标准外，也要考虑到药品在怀孕期的安全系数，因此 考虑前，求教你的孕检医生是很重要的。此外，提前准备一些对怀孕安全性的抗腹泻药、抗登革热病药及综合性维生素药物，也是十分必要的。