孕妈别让微量元素缺失

 人的身体需要许多的营养元素，假如营养元素缺少，可能会对人体有一定的影响。孕妈妈特别是在要留意营养元素的摄入。

缺碘：

碘是生成甲状腺素偏高的关键原材料，碘缺乏必定造成 甲状腺素降低，导致胎宝宝青春期发育大脑皮层中负责人語言、听觉系统和智商的一部分不可以获得彻底分裂和生长发育。婴儿出生后生长发育迟缓、迟钝、容貌愚钝、头疼、鼻梁骨不陷、舌外伸流囗水，有的乃至聋哑学校或神智不清，成年人后个子不够一米三。本病名叫“呆小问题”。

患呆小问题后，一般未有特效的治疗方法，因而务必高度重视防止。缺碘地域的女性在怀孕之后，应多吃一些含碘较多的食材，并坚持不懈服用加碘食盐。

缺钙：

科学研究证实，锌能参加身体核苷酸和蛋白的新陈代谢全过程。缺钙将造成 DNA(Dna)和带有金属材料的酶生成产生阻碍。假如女性在怀孕期间缺钙，胚胎发育过程必定遭受影响，产生发育畸形。畸型呈各种各样。材料说明，新生婴儿出现异常的孕妇血锌成分都明显低于正常孕妇。

为避免 缺钙，女性在怀孕期不可挑食。大部分食品上都带有一定量的锌，但以小动物食品更加丰富多彩。怀孕期间还须忌酒，由于乙醇会提升身体锌的耗费。

缺铜：

70年代前期，大家发觉一种能致婴儿身亡的病症，患儿以贫血主导症，常因精神失常、运动障碍和全身血管纡曲而夭亡。科学家研究发现，这是由于妈妈在怀孕期内血中铜成分过低，造成胎宝宝缺铜，导致机体基础代谢出示动能来源于的三磷酸腺苷欠缺，以至不可以考虑性命的最少动能。另外可影响胎宝宝一些酶的活性及其铁的消化吸收和运行，进而导致贫血。

缺锰：

研究表明，缺锰能够导致明显的智力障碍，非常是女性在怀孕期缺锰对胎宝宝的身心健康生长发育影响更大。试验说明，孕妈缺锰能使子孙后代造成多种多样崎变，尤其是对骨骼的影响较大，常出現骨节比较严重形变，并且致死率较高。

一般说来，以谷物和蔬菜水果主导食的人不容易产生锰欠缺，但因为食品生产加工得过度细致，或以乳制品、肉类食品主导食时，则通常会导致锰摄取不够。因而，孕妇适度多吃些新鲜水果、蔬菜水果和杂粮。

缺锌：

身体假如缺锌便会出現低血红蛋白性贫血。女性在怀孕30~32周时，血红蛋白可降至最少，导致“怀孕生理性贫血”，在这个基础上假如再缺锌，则可严重危害胎宝宝。调研说明，患重度贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比一切正常宝宝小19%，血色素低20%。

因而，建议女性在怀孕期间应多食一些含铜丰富多彩的食材，如蔬菜水果中的木耳、海带丝、莴笋、苋菜;谷类食物有白芝麻、大麦米、檽米、小米;豆类食品食材有大豆、红小豆、豇豆、绿豆;非常是蛋白质食物、鸡蛋黄中成分更加丰富多彩。

营养元素对补充孕妈妈身体的营养成分還是有非常大功效的。假如缺少一些营养元素，对人人体有一定的影响，因此 孕妈妈们要依据本身状况，缺啥就需要有效补充哪些，保证 怀孕期间身心健康。