让孕妈睡眠不好的因素

怀孕期间很多母亲会睡眠质量不好，原因有很多，可是寻找重要的要素，才可以做到彻底医治的目得，才可以让孕妈妈怀孕期间过得高兴。

准妈妈睡不太好原因之一：尿频尿急

怀孕早期可能有一半的准妈妈尿频尿急，可是来到中后期，有接近80%的准妈妈为尿频尿急困惑，夜里会醒来跑洗手间，就比较严重影响了睡眠。因为扩大的孑宫被压迫到膀光，让准妈妈总会有“尿感”。

准妈妈睡不太好原因之二：深夜腿抽筋

来到怀孕中后期，很多孕妈妈经常会产生腿抽筋，这也影响到睡眠质量的品质。医药学觉得腿抽筋大多数与睡姿相关，也可能和部分血液循环系统、血液ph酸碱度相关。假如脾气暴躁、饮食搭配中甜品和肉制品过多，都非常容易让血液偏酸碱性，导致部分肌肉抽筋。

准妈妈睡不太好原因之三：焦虑情绪、压力太大

一些心态容易紧张的准妈妈，由于担忧胎宝宝的生长发育情况，而觉得焦虑情绪，比如：孩子健康吗?生产时是不是会碰到突发性的情况?除此之外，工作中压力大，作息时间异常，也会影响到睡眠。

准妈妈睡不太好原因之四：饮食结构改变

许多准妈妈感觉恶心想吐，用餐非常少，睡到深夜就肚子饿了;或是想让胎宝宝营养成分充裕而吃许多东西，深夜都消化吸收不上。怀孕期间人体需要很多水分，睡前喝水，就提升了晚上跑洗手间的频次。

怀孕期间睡不太好有很多要素，孕妈妈要找准首要条件。准妈妈晚上睡眠不好，能够在临睡前喝一杯牛乳，不但可以促进睡眠，还能补钙补锌，一举两得。