挤奶的四个小技巧

针对孕妈妈而言，母乳太胀对乳房是一件十分难受的事儿，一些孕妈妈会挑选把这种不必要的母乳给挤出。可是挤奶水也是有一些小窍门的，这种小窍门你清楚吗?

1.挤母乳小技巧

仅有挤压成型存储奶水的输乳管窦才可以把奶水挤压，因此 变长乳头是不容易有奶水排出的。输乳管窦的部位因人而异，但一般在乳头周边。喂奶时能够手挤压乳头，奶水就可以排出。

寻找输乳管窦的部位后，不必推拿或挤压成型乳房，只需要挤压成型乳头就可以。挤净乳房中的奶水会刺激性乳腺乳汁分泌，不论什么时候都不必把奶水挤净。

2.挤母乳小提示

最先，要留意在挤母乳时，不必弄痛乳头和乳头。用大拇指和无名指挤压成型乳头，以无痛感为宜。即便奶水难以排出，也不必用劲挤压成型。挤母乳的关键是挤压成型的位置和视角，过猛会伤到乳头。

次之，挤压成型乳头的手指头要勤洗部位。挤压成型乳头的部位有多种多样，手指头可以上下挤压成型，还可以上下挤压成型，还能够斜着挤压成型。只挤压成型乳头的一个位置，哪个位置的压力便会太重，会出现负伤的风险。

再度，要尽量减少应用挤奶器。挤奶器的基本原理便是，根据乳头给乳房表层施加压力，使奶水排出。这不符乳房根据挤压成型输乳管窦使奶水排出的生理学结构，非常容易弄痛乳头，因而要留意应用挤奶器時间不适合过长。

3. 奶水不足该怎么办

勤喂是一种好方法。尝试抽出来24～48钟头的時间(假如你的母乳真是太少，可抽出来更长的時间)，啥事也不必做，专心致志喂母乳和歇息，且每一次喂都尽可能让孩子吃的时间长一些。一个爱困的宝宝，需要母亲时常把他轻轻地唤起，激励他喝奶。

确保充足睡眠，睡眠质量后可使分泌乳汁提升。此外，维持开心的情绪也十分关键。

两乳换喂。每一次喂母乳，两边乳房交替2～3次，那样既可造成宝宝吸乳头的兴趣爱好，又可另外刺激性两乳母乳代谢，确保宝宝吃到充裕的奶水。一般全是宝宝在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分鐘。母亲一定要在每一次喂母乳都交替着来喂。

只让小宝宝吸母亲的乳头。纯母乳喂养小宝宝，一定只让小宝宝吮吸母亲的乳头，千万别使他吸玻璃奶瓶或安慰奶嘴，以防他吸惯了奶瓶奶嘴，反倒不必母亲的乳头了。假如要给宝宝补充一些别的食材，请尝试用汤勺。

根据食材催奶。它是最好是的方法，民俗有许多 切实可行的催奶食品，如草鱼汤、猪脚汤、牛羊肉肉丸汤等。确实沒有实际效果，才能够考虑到药品催奶。

母亲饮食搭配要均衡。尽可能吃各种各样营养元素不一样的纯天然食材。每一次喂母乳前，能够喝一杯水或水果汁。

充足歇息与释放压力。充足的歇息与释放压力，迅速便会使奶水排泄量增加。和宝宝一起睡个午休，洗个暖水澡，听一听轻松的音乐，做个节奏轻快的健身运动这些，这种都有益于母乳的提升。