如何化解孕期水肿

怀孕期，孕妇因为下腔静脉受力，血液流回遇阻，经常会在足踝部出現水肿，历经歇息后会消退。假如水肿不消退，或水肿偏重又无别的出现异常时，便是妊娠水肿。那麼怎样来解决怀孕水肿呢?

1.侧睡比平卧更能最大限度地降低早上的水肿。

2.不必坐长时间，每一个半小时就需要站立起来走一走。也防止久站，站久了也会造成水肿。

3.大白天孕妈妈尽可能常常地把两脚拉高、两腿放正，让脚部的血液循环系统顺畅，也要常常更换站立姿态。

4.为自己选一双运动鞋。水肿的脚，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2公分为好。厚重并且透气效果不佳的鞋，会使水肿加剧。

5、不必穿过紧的衣服，尽可能穿全棉舒服的衣服。

6、适当的洗澡还可以缓解水肿病症。

缓解水肿自身锻炼身体

曲膝坐着地面上或坐着桌椅上，用双手捏紧左腿，双手的拇指触及脚面。将2个拇指并齐，沿二根脚趾骨的骨缝往下推拿。推拿2～3分鐘后换另一只脚。

盘腿坐在地面上或坐着桌椅上，伸出左腿，将左手的4根手指头(除拇指外)从左腿的脚掌方位所有插到脚指头缝中，刺激性脚指头缝。做1分鐘上下，换另一只脚。

留意饮食搭配减水肿

一般状况下，出現水肿的孕妈妈也不适合忌盐。由于孕妈妈身体基础代谢较为充沛，非常是肾脏功能的过虑作用和代谢作用较为强，钠的外流也随着增加，以便确保孕妈妈对钠的需要量，就不可以严控盐的摄取量。盐份的不够易造成 孕妈妈食欲不佳、怠倦困乏等低纳的病症，比较严重时候影响宝宝发育。

怀孕水肿是一种困惑孕妈妈的病症，根据上边详尽的详细介绍，大伙儿应当对水肿拥有一定的了解，在生活起居时要多多的留意，选用恰当的生活方式，让自身防止水肿，过的温馨。