怀孕期间山珍海味怎么吃

怀孕期内的妈妈们都是不断地补充着各种各样营养成分，美味佳肴一顿胡吃海喝，便是期待能让孩子健康发展，拥有 平衡的营养成分，实际上在孕中期的母亲适度补充铁和叶绿素便是个非常好的挑选，网编强烈推荐的美味佳肴汤能推动宝宝发育，孕妈妈的优选噢。

海带丝结带有丰富多彩的矿物和褐藻胶，能推动基础代谢，在其中的叶绿素和铁有补血补气作用。配搭上鱼类、水豆腐和菌类烹饪，就变成了一道营养丰富的滋补汤，在孕中期适当应用，可以为标准母亲补充精力，并提供胎宝宝平衡的营养成分。

原材料：1餐份

海带结50克，有机化学水豆腐1块，鲷鱼片80克，蟹味菇35克，葱末适当

调味品：

大骨汤500ml，味噌20克，柴鱼分1/2小勺，味醂2小勺

作法：

1、食物清洗，水豆腐、鲷鱼切割成尺寸适度的块，蟹味菇掰成小朵，预留。

2、味噌用温水调均匀，预留。

3、在锅内引入大骨汤，烧开后放进海带结、水豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮开，最终用味噌、柴饲料、味醂调料，撒上葱末，就可以服用。

简易食物大作用，恰当的怀孕滋补才算是最身心健康的。