孕妈妈的饮食陷阱

怀孕期间确实是个十分独特的阶段，自然准妈妈们也很重视自身的饮食搭配。可是还要小心绕开这些饮食搭配的错误观念，吃出健康的身体，长出身心健康的小宝宝。网编给大伙儿的温馨提醒：

圈套：多菜少饭

许多人觉得，饭中关键营养成分是碳水化合物化合物，而菜里有蛋白和各种各样维他命、营养元素等。因而，“多吃菜，少用餐”变成遵守的饮食搭配标准。

从科学研究营养成分的视角看来，多吃菜少用餐的作法是十分不正确的，长期性那样对身心健康极其不好。由于蔬菜水果会“吃”油，假如菜吃得过多，无形之中增加植物油脂摄入量，不但给胃肠导致巨大压力，还非常容易得高血压、心血管疾病，另外导致B族维生素摄取不够。并且，菜吃多了不易造成饱腹感，总是吃得大量，結果反会使油摄取过多，进而使人体更为肥胖症。

在日常生活中也许多 人要觉得应当多吃菜，少用餐，可是大伙儿千万别忘掉，白米饭里边带有比较丰富的蛋白，孕妈妈们看这里，以便自身的人体，要摆脱饮食搭配圈套哦!