能促进孕妇睡眠的食物有哪些？

孕妇是一个特殊群体，有关孕妇的一切都十分关键，并且要当心解决;如：孕妇入睡便是一个大问题，大家都知道睡眠质量是人一天活力的来源于，假如孕妇睡眠质量不好，将比较严重影响肚子里孩子健康发展;因而孕妇的睡眠质量一定要有一定的确保，下边我们就一起来看一下日常生活什么食物，能够协助孕妇有助于睡眠。

1.牛乳：牛乳中带有谷氨酸，它是一种身体必不可少的碳水化合物。临睡前喝一杯牛奶，在其中的谷氨酸量得以具有助眠功效。食用牛乳的吃饱穿暖感也提升了摧眠实际效果。

2.核桃仁：核桃仁是一种滋润健壮品，能冶疗神经袁弱、记忆减退、失眠、梦多和饮食搭配萎靡。每天早中晚各吃些核桃肉，有益睡眠质量。

3.干桂圆：茯苓功效辛温，无毒性。龙眼肉滋补肺胃、宁心安神，可医失眠记忆减退、神经震弱等。中药治疗心脾两虚、失眠等梦的药方“归脾丸”就会有龙眼肉。

4.莲籽：有养心安神的功效，闹心睡觉多梦而失眠者，则能用莲子心放盐少量，水煎，每天晚上临睡前。

5.茶疗：有些人说喝茶是醒神，并不了解实际上喝茶还可以有助于睡眠。茶疗比药品更强，茶疗能够更强的协助你进到深层的睡眠质量，睡个踏实觉。