孕期为什么会出现抽筋

许多孕妇在怀孕的情况下都是出現一些病症，例如是腿抽筋，腿抽筋一般全是在晚上占多数，那麼我们这种孕妈妈应当怎样解决腿抽筋的状况呢?腿抽筋是否会是由于也有别的的原因呢?下边请产科专家为我们一臂之力。

第一，怀孕期老腿抽筋的原因

胎宝宝的骨骼生长发育是需要钙的，需要的钙所有要依靠母亲出示，因此，准妈妈每日务必确保摄取一定量的钙。假如准妈妈身体钙量不够，便会导致血钾不高，非常容易造成 肌肉收缩，出現腿抽筋。一般晚间血钾水准比大白天的要低，因此腿抽筋大多数在深夜产生。

第二，准妈妈如何预防钙的缺失?

为防止钙的缺失，准妈妈平常要留意宜多吃钙丰富多彩的食材，例如白芝麻、牛乳、猪排骨、海带丝、虾米皮等。在补钙补锌的另外，也要留意确保饮食搭配中维他命D的摄取，能够多晒晒太阳，推动钙的消化吸收和运用。并且多吃些水果蔬菜，补充矿物。

第三，怀孕期如何预防腿抽筋?

怀孕期假如准妈妈走得过多或站得长时间，都是让大腿肌肉压力提升，会让部分酸碱性新陈代谢物质沉积，造成肌肉痉挛。也有当平均气温较低，手腿着凉，也会造成腿抽筋。

权威专家提示:准妈妈要防止行走过多或站得长时间，缓解大腿肌肉压力。睡眠质量时要维持手腿的溫暖，不必让小腿肚着凉。并且能够在歇息时，将足部略微拉高，脚指头往上屈伸，使小腿肚后侧肌肉左室，缓解发胀。常做肌肉按摩，非常是手腿部的肌肉，改进血液循环系统。睡觉前能够温温水洗脚十分钟，不但能防止腿抽筋，还有益于睡眠质量，一举两得。