孕妇补钙吃什么才好

油麦菜

原材料：油麦菜、西蓝花、牛乳、上汤。制作方法：把油麦菜、西蓝花切半，炒菜锅中油烧开，倒进切完的菜;加食用盐、上汤等调料，盛盘，西蓝花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食用盐、木薯淀粉及鸡精调料，熬出稠汁，浇在菜上。补钙补锌秘密：与一般的蔬菜水果做法对比，奶乳烩菜可合理地提升菜式的钙成分，其浅浅的奶味也更能顺从孕妈妈的食欲。

银鱼豆芽菜

原材料：银鱼20克、绿豆芽300克、鲜扁豆50克、胡萝卜丝50克。制作方法：银鱼绰水，控干，扁豆煮开;炒菜锅加底油，葱段进行爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后添加煮开的扁豆，可调式成糖酷味。补钙补锌秘密：银鱼和绿豆芽全是优质蛋白质非常好的来源于，并且，也不用担忧那样的补钙补锌菜式会出现过多的人体脂肪，对孕妈妈的休重导致压力。

孕妇补钙吃什么是孕妇较为关心的一个问题，上边给大伙儿强烈推荐的这种食材，可以让孕妇开展非常好的补钙补锌，考虑了孕妇怀孕期间的营养成分需要，让孕妇可以身心健康的创造胎宝宝。