高龄孕妇营养补给的几大原则

高血压综合症。

6.降低畜类人体脂肪的摄取量，以控制母亲与胎商品的增加体重量，另外降低对母亲内分泌系统的欠佳影响。

三、控制精制糖业的摄取

1.以一般准妈妈的孕晚期营养标准为基本，留意饮食搭配平衡，每日应分配三餐及两三次用餐。

2.严控增加体重量在标准范畴以内。

3.严控总发热量及动物脂肪的摄取，烹调油要用食用油。

4.确保蛋白质食物的摄取量，尽可能挑选低热量的瘦肉类食物如河虾、猪瘦肉、牛肉、羊肉、兔子肉及低热量奶或低脂奶。

5.确保钙、铁的摄取量，每日饮食搭配中不能缺乏猪瘦肉、禽、鱼等食材，每星期食两三次小动物肝或小动物血，防止贫血的产生。吃低热量高钙的食材，并多日晒。

6.确保充裕的维他命及碳酸盐，非常是维生素b21、B2、维生素b3、锌、铬、镁。提升膳食纤维素的摄取量，降低便秘及休重超载的安全隐患。

7.严苛限定精制糖业的摄取。匀称分派三餐中碳水化合物化合物类食材的量，多采用杂粮做为正餐，防止甜品及糖份高的新鲜水果，留意适当节奏轻快健身运动，以降低孕妇高血糖的产生概率。

温馨提醒

1.少吃多餐，饮食清淡，减少进餐间距。多选用蒸、煮、炖、拌等烹饪方法，防止服用过度油腻感和刺激性食物如炸素丸子、很多朝天椒等。

2.防止现磨咖啡、浓茶水、乙醇、可口可乐、汽水及其积极或吸二手烟。

3.防止进餐含盐量高的食材，少吃含添加剂、人工服务黑色素、味精的速食面、生产加工食品等。

4.防止凉性食物、留意合理安排时间、防止疲劳。

大龄孕妇在营养成分补充层面要遵照上边的几个标准，那样才会让营养成分补充的全方位，才可以确保孕妇的身心健康，也可以让大龄孕妇少点风险性。