太极拳的好处有哪些?

说到太极的益处那么就太多了，大家都知道太极，是一种传统武术新项目，也是体育竞赛和健身运动;轻轻松松温和，圆活当然的姿势特性会给人体产生许多经济效益，下列是生理学和精神经济效益详细介绍，一起来瞧瞧吧。

(一)生理学经济效益：

太极融合了传统式导向、吐纳的方式，著重练身、练气、练意三者中间的密不可分调协。训练时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活血;另一方面又能通过吸气与姿势间的互相配合，对内脏器官多方面推拿锻鍊，做到增强体质的功效。

益处一：提升中枢神经系统的协调性——练太极要「内心平静意定」，练武时必先令大脑皮质歇息(内心平静)，将融洽全身內外人体器官功能的任务交给神经中枢系统(意定)实行，提升了中枢神经系统的协调性。

益处二：通畅经脉、血管、淋巴结及呼吸系统——因练太极的時间不容易过短，所以能像一般的带氧健身运动一样，能使气血运作畅顺。练了多个時间，会发觉有手指尖麻软发痹、骨节微响、扎针、腹鸣等觉得。依据中国中医药基础理论觉得它是经脉通畅的反映。通过搂拗曲膝绞转等健身运动，血管获得适当挤压成型及释放压力，能使血液加快运作，提升co2的供应，也推动了淋巴系统的基础代谢，提升了本人的抵抗能力。

益处三：改善柔韧性、肌张力及肌体力——太极多以慢速度走圆及弧，配上屈腿跪姿式健身运动，再加重心点更替转换，运作姿势又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌张力及肌体力足以提升;再相互配合多方位及大幅之活动以下势、蹬脚等算式，能改进各骨节的柔韧性。

益处四：提升心脏功能——练太极要维持吸气当然沉实，通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法方式，提升胸腔的容供气量及增长了输氧呼碳的频次，保证 汽体能充足互换，相对性地提升了人体内脏的获氧浓度。又因练太极時间较长(连打四次廿四式太极约需时廿分钟)，今此带氧性活动能训炼及提升心脏功能。

益处五：医治漫性消化吸收管路病症——因练武时各骨节、肌肉、骨骼会互相牵引带、绞缠、挤压成型和左室，内脏器官又因腹式呼吸法(腹实胸实)而造成自身推拿的功效;再加横膈膜的左右升降机力度扩大，对肠的肠蠕动有反面的刺激效果;而练武时的舌顶上颚，唇齿之间轻闭能提升唾沫的代谢，提升了消化吸收作用。总而言之，历经东西方多方面的专业化科学研究确认，长时间修行太极能对各种各样慢性疾病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿、糖尿病这些有著一定的诊疗功效。它是没法推卸责任的客观事实!

(二)精神经济效益：

益处一：清除工作压力——练武时因要「内心平静作用，平心静气」，又要体松，精神只集中化於「意」上，再加太极自身规定刚柔相济并举，吸气调协，人体内脏的获氧浓度相对性提升，故练后让人突然感到欢快，工作压力尽消，稳定情绪平展;又因练武后气血循环系统畅旺，精神亦抖擞起來，工作效能当然提升。这毫无疑问对每样注重高效率、生活起居焦虑不安、心理压力厚重的香港人有著反面的协助。

益处二：了解及感受和睦融洽的阳阴哲学观(周平成1996)——太极倡心身和睦调协，较弱已所难，內外相配、实虚明晰、刚柔相济互兼。正所谓「静中打动动犹静」，这类注重搞清楚阳阴对立统一辨正关联的社会学，便是太极之写作精神生活哲理之本。

益处三：了解不以强凌弱，不推托罪犯之道德观念——太极拳论常说之「舍己从人」，突显了太极「人不犯我，我不会罪犯」的与众不同武功心法精神。太极拳倡四两拨千斤，以小力胜全力，一切还击纯切合另一方来势汹汹，以机敏的姿势，较小的气力加殊其上，使进犯者失准而败北。故太极的真实杀伤力，仅有在被别人故意侵害下能显现出来，其终目地也仅仅「立自身於立于不败之地」而已，绝对没有迫害另一方之意!

益处四：掌握修身养性处世之道——修行太极要注重「盛德安舒，内心平静体松」，这八字真言恰好是我们立身处世的最好格言。通过练太极，学员能够感受到立身处世歪斜之弊：劳劳整日而不得其所。为人处事要是「盛德」，不动歪道，不疾不徐，就可感「安舒」之态;平常要是学好「内心平静」，撇开生活压力的压力，就能感受到「体松」之感!

总的来说我们能够发觉太极的益处十分多，太极姿势严苛标准、伸展大气、內容丰富，是大家强身健体健本、修养身心的受欢迎招数。