太极拳给我们的身体带来的效益很多

太极给我们的人体产生的经济效益许多，很多人都了解太极是一项传统武术新项目，太极轻轻松松温和，圆活非常当然的姿势特性给我们的人体产生的好处非常大。

如今我们就讨论一下太极给我们产生的生理学经济效益。太极融合了传统式导向、吐纳的方式，著重练身、练气、练意三者中间的密不可分调协。训练时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活血;另一方面又能通过吸气与姿势间的互相配合，对内脏器官多方面推拿锻鍊，做到增强体质的功效。

1、提升中枢神经系统的协调性——练太极要「内心平静意定」，练武时必先令大脑皮质歇息(内心平静)，将融洽全身內外人体器官功能的任务交给神经中枢系统(意定)实行，提升了中枢神经系统的协调性。

2、通畅经脉、血管、淋巴结及呼吸系统——因练太极的時间不容易过短，所以能像一般的带氧健身运动一样，能使气血运作畅顺。练了多个時间，会发觉有手指尖麻软发痹、骨节微响、扎针、腹鸣等觉得。依据中国中医药基础理论觉得它是经脉通畅的反映。通过搂拗曲膝绞转等健身运动，血管获得适当挤压成型及释放压力，能使血液加快运作，提升co2的供应，也推动了淋巴系统的基础代谢，提升了本人的抵抗能力。

3、改善柔韧性、肌张力及肌体力——太极多以慢速度走圆及弧，配上屈腿跪姿式健身运动，再加重心点更替转换，运作姿势又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌张力及肌体力足以提升;再相互配合多方位及大幅之活动以下势、蹬脚等算式，能改进各骨节的柔韧性。

4、提升心脏功能——练太极我们要维持吸气当然沉实，通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法方式，提升胸腔的容供气量及增长了输氧呼碳的频次，保证 汽体能充足互换，相对性地提升了人体内脏的获氧浓度。又因练太极時间较长(连打四次廿四式太极约需时廿分钟)，今此带氧性活动能训炼及提升心脏功能。

5、医治漫性消化吸收管路病症——因练武时各骨节、肌肉、骨骼会互相牵引带、绞缠、挤压成型和左室，内脏器官又因腹式呼吸法(腹实胸实)而造成自身推拿的功效;再加横膈膜的左右升降机力度扩大，对肠的肠蠕动有反面的刺激效果;而练武时的舌顶上颚，唇齿之间轻闭能提升唾沫的代谢，提升了消化吸收作用。

以上便是太极给我们产生的生理学经济效益，总而言之，历经很多年来的科学研究资格证书，长时间训练太极能够医治多种多样慢性疾病，例如：神经衰弱、高血压和心脏病这类的病症。