做俯卧撑的注意事项

平板支撑是一种分不清老老少少的通俗化体育运动，几个人在一起的情况下还能够比速率、比总数，乃至不一样姿态都能互相较为;以赛事的方法锻炼更非常容易激起本人的士气，但是那样猛烈的场景，需要留意的问题也许多 ，下边就一起来瞧瞧吧。

平板支撑的常见问题：

1.要由浅入深，由浅入深，由少到多，由轻到重开展锻练。

2.依据自身的身体素质状况，挑选适合的训练方式，控制运动强度。

3.要充分准备和释放压力活动，避免 负伤和肌肉强直。

4.老年人禁止使用指式、拍掌、负重训练法。心脏病、高血压病人禁止使用此方法。

温馨提醒：平板支撑是一种极为消耗精力的健身运动，以上平板支撑的常见问题里边也是有提及，心脏病、高血压病人要控制做仰卧起坐的运动强度，该类群体一定要切记。