乒乓球技术之拉弧圈球

时至今日，拉弧圈球技术性還是最顶尖的乒乓球技术，参赛选手们见之忌惮，人民群众纷纷议论，時间一转，几十年以往，拉弧圈球技术性早已变成乒乓球赛手的一项基本技术性，没什么密秘可谈了。今日写在这儿，只求新手预埋一片技术性乾坤，坚信很多人依然能够在这其中开展无尽遨游。

最好是做一些挥拍的途手训练：

一般来说，能够先不登台，自身在家里依照弧圈球的使力姿势训练，留意释放压力和衔接性，这类训练称为途手挥拍，对产生拉球姿势的定形十分有协助。假如不可以明确姿势的准确性，能够对着镜子训练挥拍。对于训练的总数，每日能够维持在800次以上。

要学好磨擦的方法使力：

弧圈球往往可以生产制造明显的上旋，关键原因便是拉球的情况下是磨擦的使力姿势，可以生产制造转动。这和快攻是不一样的，乒乓球赛快攻是敲击的方法使力，球速快，可是转动太弱或沒有，由于能量根据乒乓球赛的球心，沒有对球表层的磨擦。自然，并不是单纯性的磨擦就可以生产制造充足的转动，磨擦的能量和速率都务必做到一定水平。因此，拉弧圈球使力是十分关键的一环。

拉弧圈球用腰使力是重要：

在拉弧圈球时，使力顺畅是最重要的问题，不然沒有能量的弧圈的物理攻击反倒比不上快攻来的强。用腰使力是拉弧圈球的重要，能用以下方式训练腰部的使力控制：提前准备传球情况下往后面引拍，力度不必很大，手腕子和胳膊成直线，手指头抵住乒乓球拍，不必弯，随后用裤带动胳膊，向前挥磨擦球，磨擦球时手腕子不要动，持续训练直至腰部用劲自身觉得融洽才行，随后再用胳膊慢慢加力，加力的情况下还要留意复原要快。

训练全过程中不必太在乎脚部的姿势，可是要惦记着有重心点在两脚中间的迁移，例如使力时从右腿转到左腿(左手持拍)。

新手从把握基本的乒乓球技术刚开始，从拉弧圈球刚开始，这对塑造健身运动的兴趣爱好和自信心是十分有效的。