补虚养身吃什么好？

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

❖1.适宜食材

1、多食暖胃和中的食物；2、多食强身健体的食物 ；3、多食健脾、补血食物 。

❖2. 禁忌食材

1、忌辛辣、刺激类食物；2、忌油腻、煎炸食物；3、忌生冷、不易消化的食物 。