夜尿多吃什么好？

正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。

❖1.适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素；2、多食补脾益肾的食物；3、补充钾元素丰富的食物 。

❖2. 禁忌食材

1、忌食生冷、寒凉的食物；2、忌食辛辣、刺激、油腻性食物；3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡 。