补阳壮阳吃什么好？

阳，是指阳气。补阳，治疗学术语，系补法之一，又称助阳。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

❖1.适宜食材

1、摄入充足的优质蛋白质；2、注意适量的补充维生素与微量元素；3、多食有利于养肾的食物 。

❖2. 禁忌食材

1、忌辛辣、过咸的食物；2、忌寒凉、油腻类食物；3、忌不易消化的食物 。