滋阴补肾吃什么好？

人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

❖1.适宜食材

1、多补充矿物质丰富的食物；2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物；3、补充适量的微量元素和维生素 。

❖2. 禁忌食材

1、忌辛辣、刺激性食物；2、忌油腻、煎炸食物；3、忌食热性食物 。