补脾吃什么好？

人体营养物质的来源在于饮食，而饮食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虚表现。

❖1.适宜食材

1、宜吃营养丰富、容易消化的食物 ；2、宜吃性平味甘或甘温之物 ；3、宜吃补气益阴功效的食物 。

❖2. 禁忌食材

1、忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食物 ；2、忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物 ；3、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食物 。