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健脾开胃吃什么好?

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脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证,多因饮食失调所引起。

1.适宜食材

    1、宜吃营养丰富的食物;2、宜吃易消化的平补食品;3、宜吃性平味甘的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 芦荟
  • 山楂
  • 豆腐
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 牛肉
  • 黄豆
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 芦笋
  • 橘子
  • 杨梅
  • 柚子
  • 魔芋
  • 茄子
  • 蘑菇
  • 百合
  • 南瓜
  • 丝瓜
  • 胡萝卜
  • 马齿苋
  • 西兰花
  • 银耳
  • 黑木耳
  • 金针菇
  • 香菇
  • 西葫芦
  • 扁豆
  • 毛豆
  • 葡萄
  • 樱桃
  • 苹果
  • 板栗
  • 蓝莓
  • 黑枣
  • 金桔
  • 大米
  • 糯米
  • 小米
  • 薏米
  • 燕麦
  • 蚕豆
  • 黑豆
  • 花生
  • 牛蛙
  • 猪血
  • 人参果
  • 红薯
  • 豆浆
  • 白萝卜
  • 黑芝麻
  • 莲子
  • 卷心菜
  • 白菜
  • 酸菜
  • 腐竹
  • 茯苓
  • 乌梅
  • 无花果
  • 柿子椒
  • 紫米
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2. 禁忌食材

    1、烧烤、熏制类食物;2、油炸、霉变类食物;3、隔夜熟白菜和酸菜 。
  • 巧克力
  • 柿饼
  • 西瓜
  • 蒜苗
  • 茴香
  • 韭菜
  • 香椿
  • 山竹
  • 雪莲果
  • 柿子
  • 雪梨
  • 猪蹄
  • 腊肉
  • 西瓜皮
  • 啤酒
  • 甘蔗
  • 油条
  • 大闸蟹
  • 培根
  • 腐乳
  • 五花肉
  • 大葱
  • 青蒜
  • 油饼
  • 白酒
  • 尖椒
  • 剁椒
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