美容吃什么好？

爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物。

❖1.适宜食材

1、适量饮水；2、多吃富含维生素和微量元素的食物；3、多吃含铁的食物；4、适量食用富含胶质的食物 。

❖2. 禁忌食材

1、忌食煎炒、油炸类食物；2、忌食辛辣、刺激类食物 ；3、忌过量饮酒、食用生冷食物 。