便秘吃什么好？

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

❖1.适宜食材

1、多食含纤维素高的食品；2、多食含有机酸的食品；3、多食能产气的食品 。

❖2. 禁忌食材

1、忌食辛辣、温燥的食物；2、忌食高蛋白的食物；3、忌食高脂肪的食物 。