产妇吃什么好?

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产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。

1.适宜食材

    1、少量多餐,饮食宜清淡;2、宜食用补血食物;3、补充充足的优质蛋白质 。
  • 土豆
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 酸奶
  • 鹅肉
  • 豆腐
  • 山药
  • 鸡肉
  • 西红柿
  • 黄豆
  • 香蕉
  • 柠檬
  • 石榴
  • 芒果
  • 杨梅
  • 茄子
  • 西芹
  • 南瓜
  • 冬瓜
  • 苦瓜
  • 胡萝卜
  • 油麦菜
  • 娃娃菜
  • 西兰花
  • 银耳
  • 金针菇
  • 荷兰豆
  • 西葫芦
  • 紫甘蓝
  • 葡萄
  • 山竹
  • 樱桃
  • 苹果
  • 火龙果
  • 雪莲果
  • 玉米
  • 大米
  • 小麦
  • 燕麦
  • 黑豆
  • 红薯
  • 鸡肝
  • 豆角
  • 豆浆
  • 白萝卜
  • 豆腐干
  • 奶酪
  • 培根
  • 奶粉
  • 大麦
  • 鸡蛋
  • 鹌鹑蛋
  • 玉米面
  • 樱桃萝卜
  • 橄榄菜
  • 肉松
  • 紫米
  • 乌骨鸡
  • 牛油果
  • 姑娘果
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2. 禁忌食材

    1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物;2、忌食酸涩收敛食物;3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物;4、忌食海腥发物 。
  • 咖啡
  • 葡萄酒
  • 猕猴桃
  • 西瓜
  • 菠萝
  • 柿子
  • 蚕豆
  • 雪梨
  • 味精
  • 莲子
  • 腊肉
  • 啤酒
  • 油条
  • 大闸蟹
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 香瓜
  • 乌梅
  • 咸菜
  • 油饼
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒
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