产妇吃什么好?
产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。
❖1.适宜食材
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1、少量多餐,饮食宜清淡;2、宜食用补血食物;3、补充充足的优质蛋白质
。
- 土豆
- 草莓
- 黄瓜
- 酸奶
- 鹅肉
- 豆腐
- 山药
- 鸡肉
- 西红柿
- 黄豆
- 香蕉
- 柠檬
- 石榴
- 芒果
- 杨梅
- 茄子
- 西芹
- 南瓜
- 冬瓜
- 苦瓜
- 胡萝卜
- 油麦菜
- 娃娃菜
- 西兰花
- 银耳
- 金针菇
- 荷兰豆
- 西葫芦
- 紫甘蓝
- 葡萄
- 山竹
- 樱桃
- 苹果
- 火龙果
- 雪莲果
- 玉米
- 大米
- 小麦
- 燕麦
- 黑豆
- 红薯
- 鸡肝
- 豆角
- 豆浆
- 白萝卜
- 豆腐干
- 奶酪
- 培根
- 奶粉
- 大麦
- 鸡蛋
- 鹌鹑蛋
- 玉米面
- 杏
- 樱桃萝卜
- 橄榄菜
- 肉松
- 紫米
- 乌骨鸡
- 牛油果
- 姑娘果
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❖2. 禁忌食材
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1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物;2、忌食酸涩收敛食物;3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物;4、忌食海腥发物
。
- 咖啡
- 葡萄酒
- 猕猴桃
- 西瓜
- 菠萝
- 柿子
- 蚕豆
- 雪梨
- 味精
- 莲子
- 腊肉
- 啤酒
- 油条
- 大闸蟹
- 姜
- 花椒
- 辣白菜
- 香瓜
- 乌梅
- 咸菜
- 油饼
- 白酒
- 可乐
- 剁椒
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