学龄期儿童吃什么好？

学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张。

❖1.适宜食材

1、补充充足鱼肉奶蛋等优质蛋白质；2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给；3、饮食均衡，注意钙、铁、锌等微量元素的补给 。

❖2. 禁忌食材

1、忌食辛辣、刺激类食物；2、忌偏食、挑食；3、忌浓茶、咖啡等食品 。