补充天然维生素E的误区

健康保健早已变成了一种时尚潮流，伴随着社会发展的发展，大家观念来到身心健康的必要性，健康保健观念都提高了，刚开始服食各式各样的保健品。维生素E的功效及作用在其中就包含服食纯天然维生素E的人群已经不断提升着。

在大城市中，愈来愈多的公司办公室女士，变成了“纯天然维生素E女士”，特别是在出外吃午餐的中国白领。很多人午饭吃的非常少，中午吃一粒维生素E，那样“既保证营养成分，又可瘦下去、清理皮肤，抵抗衰退…… 比吃蔬菜水果更方便”。

殊不知，时尚潮流驱使之中的纯天然维生素E族，针对补充纯天然维生素E缺乏科学研究的了解，存有着众多错误观念。

错误观念1：补不补不在乎

维他命往往也被称作维生素，更是因为它是身体不能缺乏的营养元素。做为维他命“大家族”中关键的组员之一，纯天然维生素E是身体延缓衰老、抗氧化性的关键营养元素。做为一种强抗氧剂，纯天然维生素E可以中合人体内的过氧化物，降低胆固醇，维护皮肤细胞质免遭空气氧化毁坏，具备延缓衰老、美容护肤皮肤的作用。此外，纯天然维生素E能提升体细胞延展性防止主动脉粥样硬化、减少血液胆固醇水准降低糖尿病等漫性病发症，降低眼结晶纤维化工艺保护眼睛等功效……

说到这，或许许多 用心会问，纯天然维生素E这般关键，难道说身体本身和平时的食材都不可以考虑需要吗?

大家都知道，纯天然维生素E不能够由身体本身生成，而外部的食材中，尽管也普遍的带有维生素E，但在一切正常状况下，消化率仅为20%-25%。另外因为纯天然维生素E遇光、热、碱等易被毁坏，在食材生产加工的全过程中会损害许多 ，例如瓜果蔬菜烹饪后损率为65%，干果烘焙食品后损率为80%，谷类生产加工后损率为80%。设想，谁会长期性服用新鮮的生蔬菜水果与生干果呢?能够想像，靠平时的食材补充纯天然维生素E，显著存有着摄取不够的状况。

另外，纯天然维生素E归属于脂溶性维他命，因为纯天然维生素E难能可贵的疏水性，造成 它的消化吸收相近饮食人体脂肪，影响人体脂肪消化吸收的要素也会影响纯天然维生素E的消化吸收，这显而易见又让诸多重视身型的女士进退两难了。

不难看出，无论是针对期待维持朝气蓬勃、清理皮肤的时尚美女，還是长期应用电脑上的公司办公室女士，补充纯天然维生素E不但并不是“补不补不在乎”，并且应当把补充纯天然维生素E做为“漂亮工作”的关键內容，长期性坚持不懈。