维生素K的常识概念

维生素B12的功效及作用许多 ，它具备避免 新生儿流血病症、 防止毛细血管破裂及痔疮、 降低经期很多流血、推动血液一切正常凝结的功效。瓜果蔬菜成分较多。下列便是维生素B12的的有关基本常识和定义。

效应

护肝;避免 毛细血管破裂和痔疮;医治经期过多;推动血液一切正常的凝结。

注意力不集中症状

小孩慢性结肠炎、热带性腹泻、结肠炎。

含有维生素B12的食材

酸牛奶酪、紫花苜蓿、鸡蛋黄、活络油、豆油、鱼油、海藻类、绿叶蔬菜。

营养成分滋补品

目前市面上有100mcg片状(维生素B12在纯天然食材中成分丰富多彩，不一定需要服食营养成分滋补品)。在一般的多种营养元素中药制剂中没有维生素B12。

副作用

最好是不必服食500mcg以上的生成维生素B12。

维生素B12之敌

X光、射线、冷藏食品、阿斯匹林、环境污染、矿物油。

建议

很严重的腹泻可能是维生素B12的缺乏症之一。可是在服食补充品以前，务必历经医师的确诊;针对维生素B12注意力不集中症状，最有效的防止方式是多吃深棕色绿叶蔬菜;常出鼻血的人要从纯天然食材中有摄入维生素B12。紫花苜蓿的片状可能也合理;摄入维生素B12(即便从纯天然食品中摄入)时候使另外服食的抗血液黏合剂的药效造成反实际效果。

长期性的抗生素治疗法极有可能造成维生素B12欠缺;因而务必在饮食搭配中提升含有维生素B12的食材，另外能够向您的医师咨询有关的滋补品。