科学服用维生素B族，避开这六大雷区！

维生素B族是我们日常生活中不可或缺的营养素之一，它对于维持人体正常的生理功能具有至关重要的作用。然而，在服用维生素B族时，我们也需要注意一些禁忌事项，以确保其安全有效地被身体吸收利用。以下几个关于维生素B族服用的六大禁忌事项你知道多少呢？

在服用维生素B族时，我们需要遵循一定的禁忌事项和注意事项，以确保其安全有效地被身体吸收利用。在服用期间也有不少的禁忌，比如避免与特定饮品同服、注意服用频率、遵循用法用量、特定人群慎用、避免与特定食物同服、注意药物相互作用等，详情见图二！

维生素B族虽然对我们的身体有多种好处，但是也应避免盲目服用哦，以下是几个服药期间的日常护理措施，详情见图三！

1、保持饮食平衡：膳食中应适当增加蔬菜和水果的摄入，以维持胃肠道的功能，并促进维生素B族的吸收。

2、合理摄入方式：在服用维生素B族时，最好使用温开水送服，避免使用热饮料、咖啡、茶叶、牛奶或含有奶制品的饮料，以免破坏药物的药用价值。

总之，我们需要多观察自身健康情况，尽量定期去医院进行体格检查，查看身体是否缺乏营养元素。如果这篇文章对你有帮助，就赶紧转发给身边的小伙伴看一下吧~