吃什么补钙_鲜虾肉泥怎么做

吃什么补钙呢?鲜虾肉泥便是一道易于消化、有非常好补钙补锌实际效果的食品，上到九十九的老年人、放到刚会走的小孩都能够服用!下边就一起来学习培训下作法吧!

食物：

新鲜虾肉(小河虾、海龙虾均可)50克，芝麻油1ml，精盐适量

作法：

1. 将新鲜虾肉清洗，切碎，放进碗内

2.上笼煮熟

3.添加适量食盐及芝麻油翻拌即成

作用：

含有钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、尼克酸、蛋白质食物、优质脂肪等，适合补钙补锌时服用

除开鲜虾肉泥外，还吃什么补钙呢?有好方法得话就来社区论坛里共享一下吧!