预防缺钙吃什么_韭菜炒虾皮的做法

韭菜炒虾皮，是一道有非常好补钙补锌实际效果的家常小炒，假如您需要补钙补锌得话，何不就试一下这款美味可口吧!

原材料：

虾米皮30 克，苋菜300 克，盐、植物油、鸡精适当。

作法：

1. 把苋菜择洗干净，将水控干，切割成2 公分长的段。

2. 将虾米皮清理干净，把不必要的水份挤下来。

3. 把锅放到火上，将油放进锅内烧开，把虾米皮放进锅内先炸一下，接着将苋菜、盐放进锅内，加小量水，煸炒两下，放进鸡精调料，起锅就可以服用。

作用提醒：

营养丰富，特别是在含钙高，还带有维他命C 和甲基纤维素，对产妇和纯母乳喂养的新生婴儿防止钙的缺失有非常大协助

韭菜炒虾皮的作法您学好了没有?期待这家常小菜真实可以协助到需要用饮食搭配来补钙补锌的盆友哦!