首选几款宝宝补钙食谱推荐给妈妈们

      孩子补钙吃什么食物呢？如今愈来愈多的母亲知道科学育儿知识需要给宝宝立即补钙补锌?小宝宝是我们的将来，如今像大伙儿强烈推荐几种1-3岁小宝宝补钙食谱。

1.虾米皮碎菜包

原材料：虾米皮5克、青菜50克、生鸡蛋1个、自发面粉、一丝调味料等。

作法：用温开水把虾米皮清洗泡软后，切得极碎，添加打撒炒过的生鸡蛋;青菜清洗略烫一下，也切得极碎，与生鸡蛋调成包馅;自发面粉合好，略醒一醒，裹成提褶小包子，上笼煮熟即成。

补钙补锌秘密：虾米皮带有丰富多彩的钙、磷，青菜经汆烫后可除去一部分草酸和植酸，更有益于钙在肠胃消化吸收。鸡蛋的好处自不必说，10月以上的商品一定会非常喜欢这类鲜美的小包子。

2.猪排骨皮蛋瘦肉粥

原材料：稻米100克，小排骨200克，皮蛋一个半，花生仁30克，葱段少量;生抽、食盐、食用油、鸡精各适当。

作法：

1、把小排骨清洗，切割成2公分长的段儿，用生抽、盐腌制1钟头，放进开水中煮开。

2、将皮蛋去壳，清洗，切割成小三角。

3、把稻米、花生仁清洗，放进开水锅中煮，当小米粥将熬比较好的时候，放进皮蛋丁、生抽、鸡精;另用炒菜锅，放进食用油，炸葱段成橙黄色，出葱香气时，

倒进小米粥中，至粥熬好之后，将猪排骨配到粥中，就可以服用。

补钙补锌秘密：猪排骨与松花蛋煮粥，有滋阴降火、生津解渴燥的作用，少年儿童秋季服用，能够 祛病健身。

3.很棒骨汤面

原材料：猪或牛踝关节或脊梁骨200克、龙须面5克、蔬菜50克、食盐少量、白醋数滴。

作法：将骨砸烂，放进凉水选用低火熬煮，烧开后酌加白醋，再次煮30分钟;将骨弃之，取白汤，将龙须面下深入骨髓汤中，将清洗、剁碎的蔬菜添加汤中煮至面熟;放盐推匀既成。

补钙补锌秘密：大骨汤含有钙，另外含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、铁、磷和多种营养元素，能为已经迅速增长的1岁以上商品补充优质蛋白质和铁，防止软骨症和贫血。