如何有效地解决准妈妈的便秘问题？

怀孕期是一个十分独特又十分关键的阶段，在这个阶段孕妈妈们却常常会被一些肛肠病所困惑，例如便秘。怀孕期内孕妈妈们非常容易便会被便秘所困惑，这让孕妈妈们担忧闲暇很是困惑。这般关键的阶段，却得了便秘，人体的内毒素和废弃物不可以立即清除身体之外，应是多么的的尴尬啊。

孕妇易便秘的原因以下：

血压彭大的宫体被压迫乙状结肠，使排泄物运行速率缓减，造成 不可以一切正常大便。

血液孕妇内分泌水准转变，雌激素增加，而雌激素能减少消化道平滑肌的支撑力，造成大便困难。

补充孕妇平衡膳食改善，杂粮降低，缺乏膳食纤维素，排泄物量少，欠缺对肠腔刺激性的促进功效。

负重怀孕期间活动降低，影响乙状结肠的肠蠕动。

足月孕妇可能服食各种各样药品，如镇定药品来减轻怀孕期间不适感病症，但这种药品有常对肠胃作用造成不良反应，它是导致孕妇便秘的又一关键原因。

特别提示，孕妇产生便秘时，切勿滥用泄药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，不然非常容易造成小产、早产儿，针对一些病症比较轻的孕妇，能够 选用食材治疗法。

对怀孕期便秘的孕妇饮食搭配建议以下：

一、每日醒来后空肚喝一杯盐水，有刺激性胃肠功能的功效。

二、多食含有粗甲基纤维素的瓜果蔬菜、绿叶子地下茎蔬菜水果及其谷甘薯，如猕猴桃、香蕉苹果、梨、红提、西兰花、海带丝、丝瓜、莴笋、红箩卜、马蹄子、大白菜、地瓜、苞米等，能够 推动肠胃的肌肉肠蠕动，变软排泄物，进而具有润肠通便滑便的功效，协助孕妇大便。

除此之外，孕妇还应当适度的开展锻炼身体，多散散步。并且留意培养准时大便的习惯性，留意饮食搭配规律性，假如便秘的症状比较严重就需要立即的咨询肛肠科医生，切忌擅自服药。

网编在这里真心实意的期待孕妈妈们可以有一个开心无苦恼的怀孕期间，生一个健康快乐的小宝宝。