便秘患者吃什么好？

便秘多见于于老人、孕妇、婴儿、长坐工作人员，及其有肠作用病症病人，除开健康养生优良的生活方式外，便秘病人在饮食搭配层面应当注意什么?便秘病人吃什么食物呢?

一、便秘吃什么好?

1、每天最少喝8一杯水，特别是在在服用高纤维食品时，更应留意确保饮用水。

2、多吃新鲜水果，提升饮食搭配中化学纤维的摄入量。

3、每日加食糠秕、麸皮等，以扩大排泄物容积，推动胃肠功能，降低便秘的产生。

4、每天早上起來空肚喝温开水冲的蜂蜜柠檬水、纯蜂蜜对肠胃有润化功效。

5、提升B族维生素食品的提供，尽可能采用纯天然、没经生产加工的食品，如杂粮、豆类食品、酵母菌等，以提高肠胃的焦虑不安力。

6、多吃莴笋、核桃肉、熟香蕉、核桃仁、红心柚、苹果、红提柚、黑米、胡箩卜、地瓜等。

二、便秘食疗方

1、鲜马铃薯汁

300克鲜土豆去皮剁碎，用干净的沙布包裹挤汁，餐前服食1~2汤勺，每天2~3次，适用习惯性便秘。

2、五仁粳米粥

将白芝麻、榛子仁、柏子仁、胡桃肉、大杏仁等五仁各10克磨碎，与梗米100克，煮开粥。服食时加少量白砂糖，每天早中晚服食。适用中老年气血亏虚造成的习惯性便秘。

3、地瓜粥

地瓜300克，小米100克熬粥，熟后添加白砂糖,每天早中晚服食。适用老人及生完孩子女性肠燥便秘伴疲倦乏力者。

4、西兰花白芝麻粥

能润肺润肠，益气养血活血，适用老年性便秘、痔疮等。先将100克梗米清洗放进锅中，煮至米盛开时放进200克西兰花，再烧开后放进50克白芝麻、盐、鸡精，空肚时服食。

5、西兰花猪血汤

取西兰花200克，猪的血150克，盐少量。将西兰花、猪的血同煮，熟后放盐，随后饮汤。

6、猪腰柏子汤

取猪腰1个，柏子仁15克。将柏子仁放进猪腰内，冷水炖熟，3天吃1次。

7、黄芩蜜茶

取黄芩15克，纯蜂蜜30克。将黄芩放进砂锅，加冷水500ml，煎至水剩300ml，去渣取汁，添加纯蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

8、黑木耳海叁炖猪大肠

取黑木耳15克，海叁30克，猪肠150克，盐、生抽及鸡精少量。将猪肠打开清洗，放水同黑木耳、海叁炖熟，放调味品，吃木耳、海叁、肠子、饮汤。

9、蔗汁粥

压榨100ml甘蔗汁预留。梗米50克放水400ml，煮至米盛开后，对入甘蔗汁，熬粥。每天早、晚湿热服用。

便秘病人吃什么食物?以上便是它的详解，期待根据饮食搭配上的改变，可以处理便秘病人的苦恼。