李振家传授辟谷养生妙术
中国传统武医研究所 刘合斌
11月9日晚间子时，北京市空中陡然狂风暴雨，冬天闻此雷星比较罕见，在求知欲的迫使下，隔窗窥探，不经意发觉雪花纷飞，鹅毛一般。见到张震领师傅入眠了，我和楼师兄弟出门踏雪，置身于天寒地冻当中，一瞬间被下雪笼罩着。前不久北京四周东跑西癫，不断地繁忙，从延庆到顺义区、从大兴区到房山区，陪师傅参观考察好几处，心身一些疲倦。10日赶走师傅，恰好追上奇人异事李振家举行了辟谷养生辅导机构，不久参加了2009（北京市）中华民族保健养生国际论坛，何不与大伙儿一起再度感受下辟谷养生之妙。因此，从11月11日“单身节”刚开始“断食”。（注：本次辟谷养生由避谷高手李振家亲身教给，李振家系中国传统武医研究所副院长，避谷时间计划是15天，报名参加感受的学生18人，学生中有老教授、有归国华侨等）
避谷的第一天，刚开始设计构思筹备“中华民族武医健康养生园”的议案，田师兄一直劝说，不许避谷，担忧闭关修行后丧失联络，影响施工进度。我告诉田师兄，避谷期内，形与神俱妙，思维敏捷，不容易影响一切正常工作中。我当晚赶写，当日夜里，取出议案，获得师哥的啧啧赞叹。
此次辟谷养生的指导，计划是在房山山顶一个寺庙开展，由于一场大雪，冻破了自来水管，只能临时性改变，住进了酒店。每一个学生独住一室，李振家教师先统一解读辟谷养生的心决，主要是教给调身方式，为每一个学生发放了一瓶纯净水，随后再逐一指导。今天避谷的第二天，大家都感觉舒适，逐渐进入避谷的一切正常情况。别的学生依照规定静静地调身，不看电视剧，不通电话，墨守陈规。只有我自己偷偷上外网，传送一部分辟谷养生信息内容，与大伙儿共享。（待续）
11月12日夜间子时刚开始调身，稍用潜意识就会有全身麻酥酥的觉得，或许是第三次试着避谷，内心也安稳欣然了很多，因此 迅速就进到调身的休眠模式。
11月13日早上六点当然醒来时，稍稍调身后，醒来，独自一人走动到户外，消化吸收空气清新，演习两仪太级养生功法，由于太凉，用发劲供暖。不上一小时，還是返回屋子。
八点上下，李振家高手巡查回来，叙述了好多个学生出現的病症，有的藕气、有的排血淤、也有个学生自身觉得失去心率，肚脐眼颤动的得厉害，较为担忧，李振家高手说，出現了胎息十分一切正常，有利于禅定，无需担心。
13日见到一个学生手脚冰冷，一直冒水，大量出汗得一些可怕。这一学生看了中医学，说成阴虚火旺，吃过5付药草，换气作用不错，但冰凉地流汗仍然这般。看了西医方面，通水7天，居然没什么功效。无奈的意思，在不知不觉试了下避谷，一天之后，居然温暖了许多。李振家教师于13日那天晚上给这一学生布局了一个特殊作业，朝向北方地区叩首108次。
难以置信，居然也有这类方式。之后与李振家讨论才获知其奥秘。我们在电视连续剧乃至在现实生活中，常常见到韩国和日本人会有跪着办事的习惯性。佛教信徒拜忏时要一直跪着，結果这种群体的膝盖骨作用反倒非常好，这是为什么呢？练跪膝法除开能减肥瘦身和预防膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让心身有很多出乎意料的获得。人怎么会膝盖痛？膝关节是一个骨节，做下蹲伸缩的姿势，就跟滚动轴承一样会造成损坏。而老人少，提供膝关节的血气也少了，膝关节又一直损坏，因此 非常需要血气这类润滑脂，润滑脂充裕就没事儿，润滑脂一少便会抛光，便会出現损坏的问题了。这时候凉气再进去，在缺血性的状况下再去练高抬腿、登山、走远路，膝关节只有更损坏了。这就是许多中老年在锻练后膝关节愈来愈疼的原因。
让膝关节不疼的方式是让它不磨损，一开始就要新鮮血液盈润回来。而让血液回来的最好是方式便是跪膝法，跪着走。那么一跪您便会发觉血气易如反掌地跑到膝关节上去了，并且在跪着机械表误差，会发现腰也在晃动，肾也跟随补了。有些人说：“我这一跪還是有点痛，我一些担忧。”那您就把沙发靠垫或其他软东西垫在膝前，先跪着不要走，等跪两三天融入了，把垫取走，再跪躺在床上，随后过两天再跪行。对想瘦的男性和年青女性而言，跪膝法也是一个减肥瘦身密法，减大腿上的坠肉最显著。练跪膝法除开能减肥瘦身和预防膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多附加的获得。
11月14日，哪个叩首108次的学生说浑身疼痛，没法坚持不懈了，有一种痛不欲生的觉得。李振家教师回来给她敲打以后，那时候就减轻了疼痛，自身也感觉手脚出汗减轻，不象原先那般厉害，最终自身下定决心再坚持不懈几日。
11月15日，天坛医院的管教师来探望我们，想不到与李振家碰面后，两个人一见如故，下午我觉得她们用餐、饮酒，也是一件事避谷的一种磨练吧。两个人边吃边聊，谈了三个多钟头。我一直奉陪着，由于这俩位全是我的好友。意想不到的是，管教师规定留下感受剩余的这9天避谷。管教师自身也没一切提前准备，只身一人前去，探望盆友，結果把自己也留有了，当日夜里他就开始学习避谷心决，沒有吃一切东西。我很高兴，此次报名参加辟谷养生学习培训的学生中除开有一个知名的西医方面主任医生外，又多了一位北京市的杰出中医。这种知名的医生专家能够 从现代科学的视角，表述这类历史悠久的健康养生方法。当日夜里，有一个学生膝关节疼痛难忍，管教师自身驾车出来，到北京同仁堂买来中草药材，让学生敷热，缓解疼痛，大伙儿十分打动。
15日夜里，零晨2：35分，我忽然觉得食欲有点儿不适感，食欲反胃酸，不断排出酸水，我姑且体液咽下，之后一些咽下不如的觉得，感觉有点儿不舒服，到洗手间吐出来一口，有点儿变黄，可能是原先胃粘膜炎症造成 的吧，期待根据此次避谷完全痊愈这很多年的中重度胃病，我坐着床边刚开始运势，大概十分钟，恢复过来，这般反复几回，早上起来，沒有一点不适。学习培训到这类避谷心决，自身倍感高兴。我小结了逆腹式呼吸的方式，以“漫谈逆腹式呼吸”的博闻方式发至武医健康养生blog上，与大伙儿共享。
15日令人赞不绝口的还有一件事，便是培训学校的小侯，原先手和脚不断地出汗，看了许多医院门诊，全是失效，避谷四天后，居然治愈了，有点儿难以置信
11月16日醒来后，觉得沒有一点不适，暗自窃喜。原先得病的地区，在避谷期内都是不一样水平的反映。反映并不是错事，最少能够 提示你加多留意，以防来到末期，自身还不在乎的说说。根据避谷可以彻底清除这种症状，岂不快哉！更何况还能减肥瘦身。今天我避谷的第六天，早已降了5Kg，心身清新啊！
今天上午中央电视台十的一个朋友电影导演，来电話商讨报名参加澳門江湖领导者社区论坛的事项，听见我还在避谷，觉得很惊讶，难道说人世间还真有这类历史悠久的辟谷养生术？我讲千真万确啊，随时随地能够 接纳新闻媒体的监管。期待生物学家对这类历史悠久的辟谷养生术给予分析，找到科学研究的根据，让大量的人享有到先祖交给我们的珍贵养生术！
11月17日，来到避谷的第一个门坎，七天一个周期时间，个人感觉优良。看一下别的学生，也都抗回来，西医生说，简直“难以置信”，就靠调身居然沒有卧病在床！但休重都从0.5-1Kg不一样水平上降低。
11月18日，有三个学生已过7天价位，人体的症状基本上调养好啦，因忙碌手里的工作中，刻意向李振家教师辞别。李振家临走前叮嘱回来后，不必立刻冼澡，不必喝冷食，先吃点流质食物，口味淡主导，20日内不可以行房这些关键点。
11月19日，管教师刚开始出現避谷的预兆，肠胃不适感、全身无力，历经调身后减轻。当日下午田家利师哥赶到看着我，进一步商讨房山区武医健康养生园新项目事项。李振家教师催促田师兄提高速度，时不待我，最好是赶在12月16日闭关修行。本次避谷展现活动有北京市、深圳市、陕西省三地争夺，谁可以先拿下就到那去，一切随缘了。黄昏朋友罗伟前去看望，夜里我们一起讨论避谷养生秘诀，及其武医健康养生园新项目的发展趋势。19日夜里草写了对全世界江湖领导者社区论坛交流会的贺语，发至澳門学术部。
11月20日，早晨起来，老想放臭屁，我也蹲在坐便器上看手机，大概三十分钟，拉掉一点排便，意外惊喜啊。第一次那么认真地观查排泄物，黑灰色，硬软皆有，泥状。来看身体的肠油基本清除。自身照镜，觉得全身轻轻松松，将军肚没有了，大腿根部、手臂、包含面部都显著发生变化。我刻意查验休重，惊讶啊，10天就瘦了10Kg，来看原先的人体脂肪太多了。20日中午，用心拟订了有关举行奇人异事绝招公益活动的汇报。
11月21日,醒来以后，沒有立即醒来，在床上调身了一个小时。打开计算机，刚开始统计分析以武医研究所的为名强烈推荐参加澳門交流会的总数、名字与个人介绍，有利于刊登在会刊上。照镜发觉舌苔发白一些泛白、小便一直变黄。会生说这一切都属一切正常，要是舌头并不是有苦味、变黄，舌苔发白并不是鱼鳞状就沒有问题。假如有苦味、变黄，就与胆肝相关了。
中午朋友罗伟第二次到访，讨论武医健康养生园的发展模式，难能可贵又说说笑笑了好多个钟头，沒有一点疲惫，罗总更为觉得避谷之奇妙。
11月22日，我关键走访调查了一个重病人，姓李的辽宁营口人，男，52岁。避谷前刘先生血压220，还身患心脏病、糖尿病等。今日看到他，精神面貌很好，他说道个人感觉优良，还能够再坚持不懈一个周期时间。他休重减少了22斤，刻意看我他原先穿的三尺七的裤腰带，如今变成了三尺二，血压一切正常、血糖值一切正常。老伴儿十分担忧他的人体，每日都通电话问好，昨日由于去洗手间，沒有立即接电话，他老伴儿刻意分配在北京打工的孩子与儿媳前去探望。亲人看到以后，分外意外惊喜，那么长期沒有饮食搭配，人更为精神了，病苦也基本治愈。简直意外的惊喜啊！
小卢由于要回到山东老家给妈妈做生日，提早二天完毕。下午与李振家、任伟、孙克等一起用餐，我还在赏析她们用餐，一瓶纯净水了事。李振家高手刻意劝诫小卢，今日修复饮食搭配，只有吃一碗白米粥，明日可以吃些鲜面条，不必过多盐，口味淡主导，可以吃点香蕉苹果。
11月23日，与杰出中医学管卫东、西医方面权威专家孙克、也有好多个病人学生简易总结了这一期的避谷修练。大伙儿一致觉得，仅有感受，才知道避谷之妙。尿频尿急病人根据避谷也罢了，也有个学生很多年的脚气居然也排出去了。许多症状惊喜一样的消退，由此可见身体本身的修复作用有多位强劲。今日李振家高手告知大伙儿能够 喝些粥，明日完毕的情况下，便捷大伙儿的回到，防止杂气侵入。学生们都仅仅喝过小半碗粥，就觉得饱了，吃完点箩卜大白菜红薯粉条乱炖（没加盐），大伙儿都说很好吃。我如同没避谷一样，吃菜吃荤，并陪李振家高手喝过2两纯粮酒。一切都是那麼的一切正常，沒有异常。避谷心决，需要渐渐地感悟。下午去房山区，商谈了武医健康养生园新项目，较为理想化，便是新项目大了些，缺事后资产。
11月24日回到天津市，赶紧申请办理港澳台通行证，立刻南进澳門报名参加全世界江湖领导者社区论坛交流会，它是公布展现武医的机遇，不可以错过了啊。本次避谷暂告完毕。