蛋白质粉的正确服用方法

针对一些特殊家庭，比如怀孕期间的女性、胃肠作用不太好的老人及其身患一些胃肠病症的人而言，服用蛋白质粉来补充蛋白是最好的方式了。因为蛋白质粉是高营养成分食品，因此 在服用时也是有一些常见问题。

1、按强烈推荐摄取量服食。因为各生产厂应用的原材料、加工工艺不彻底一样，困穷标识表明上都是有分别强烈推荐的蛋白质粉摄取量，服用者不必随便增加量或减药。吃得太少，达不上预估的目地；吃得过多，又会导致消耗或副作用。
　　2、不能空肚服用蛋白质粉，由于空肚服用，会把蛋白质粉作为是一种一般的“熔点食材”消耗，消耗了其真实的使用价值，还加剧了我们肾脏的新陈代谢压力。
　　3、在服用时，不必加过多的糖和盐，针对调味料还要适度的控制添加量。
　　4、防止与酸碱性饮品一起服用，由于酸碱性饮品里带有一定成份的柠檬酸，与蛋白另外服用，会产生稠状，影响消化。
　　5、在服食乳清蛋白质粉时，能够 做为冷食服用，但是最好溶解40℃下列的水或粥等食品里，不必过多的加温，不然会使蛋白质粉丧失特异性。

6、独特患者服用前要征询医师的建议。蛋白质粉中常含的蛋白量很高，在身体要历经肝脏溶解、再生成身体本身组织成份，其新陈代谢物质又要历经肾脏功能从尿里中排出来。现有肝脏、慢性肾脏病及其别的比较严重病症的病人，吃完蛋白质粉之后，可能会加剧人体器官的压力。因而，吃蛋白质粉之前应征询医师的建议，再决策能否服用。假如要提升蛋白质粉的摄取量，也应听一听医师的建议。