充足的蛋白质可预防准妈妈孕期水肿

　　许多孕妈妈在怀孕期会出現下肢乃至全身浮肿，一些伴随各式各样的不适感，如心悸、胸闷气短、四肢无力、尿少这些，让亲人提心吊胆。实际上营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的普遍原因。假如孕妇出現较比较严重的水肿时，应立即到医院门诊医治，另外要留意合理饮食，充裕的蛋白可防止孕妈妈孕妇水肿：

　　1、进餐充足量的蛋白。水肿的孕妇，非常是由营养不良造成水肿的孕妇，每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食材和豆类食品食材，这类食材带有丰富多彩的蛋白质食物。妇产科权威专家建议孕妇每日附加补充汤臣倍健蛋白质粉，协助妈妈和宝宝一起合理补充每天所需蛋白。

　　2、进餐充足量的水果蔬菜。孕妇每日别忘了进餐蔬菜水果和新鲜水果，蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够 提升身体的抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。

　　3、不必吃过咸的食材。水肿时要吃清淡的菜，不必吃过咸的食材，非常不必多吃萝卜咸菜，以避免 水肿加剧。

　　4、控制水份的摄取。针对水肿较比较严重的孕妇，尽可能的控制水份的摄取。

　　5、少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物，如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等，以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。