戒烟有什么好处

❖目录

• 1戒烟后肺能恢复吗
• 2戒烟后会发胖吗
• 3怎么才能戒烟
• 4吃什么可以戒烟
• 5戒烟药物有哪些

1戒烟后肺能恢复吗

戒烟后肺会有一定的程度恢复，但是究竟肺部能不能恢复到以前的样子主要还是看一下烟龄有多长时间，如果是抽烟时间比较短的话是能够恢复到以前的样子的，并且长时间的不抽烟，肺部会慢慢的恢复以前的颜色的。但是如果是有很长时间的抽烟年龄的话，肺部的恢复是很难恢复到以前的颜色的，但是随着不抽烟时间的加长，肺部的功能会慢慢的恢复，对身体的好处越来越大的。

2戒烟后会发胖吗

戒烟之后会不会发胖其实只是看个人的问题，因为抽烟的时候尼古丁会对于大脑的一个控制食欲的神经元细胞有一定的控制作用，会让人在食欲上面有一个不真实的感受。所以说戒烟之后食欲发生改变，很有可能就会吃的比较多，但是如果只是吃的多的话也不一定会发胖的，因为戒烟之后身体会慢慢变好，注意平时的适当运动，发胖其实就只是一个个人问题了。

3怎么才能戒烟

戒烟很难，所以最重要的要告诉身边的人现在正在戒烟，让大家都监督你，有一个好的环境才能够好好的戒烟。所有人都有意识的不让你抽烟，那么就能一定程度的抑制抽烟的欲望。第二个就是选择一个自己能够接受的方法，是一次性的一根都不抽了，还是逐渐的减少每天抽烟的量，这由你自己决定。但是理论上还是一次性戒掉比较好，因为这样才能够更好的转移注意力，较少抽烟。

4吃什么可以戒烟

科学的说，想要戒烟就多吃一些碱性的食物，因为科学研究发现，烟瘾的产生其实和体液的酸碱程度是有很大关系的。如果是体液是偏于酸性的，那么口腔还有肾脏都会加速尼古丁的排泄速度，那么就导致了抽烟者的再次抽烟的一种欲望。以为欲望越强烈就越不容易戒烟，所以吃一些偏碱性的食物比较好。还有就是准备一个小东西，比如口香糖之类的，很方便携带，想抽烟就吃一个，这样就能慢慢减少依赖。

5戒烟药物有哪些

其实最好是不要吃一些所谓的戒烟药物，因为尼古丁的依赖程度其实在生理上来说是很难摆脱依赖的，国外有类似的尼古丁替代治疗法，就是使用可乐定和去甲替林来代替。但是使用脱瘾药物的时候也是要注意不能忽略了心理因素，虽然有药物可以代替尼古丁，但是还要担心会不会有药物依赖症，所以说最好是能够抽烟者自己把这个烟戒掉，而不是使用药物戒烟。