戒烟最好的方法

❖目录

• 1戒烟后会发胖吗
• 2戒烟吃什么零食好
• 3戒烟药物有哪些
• 4戒烟后如何清肺
• 5戒烟的好处有哪些

1戒烟后会发胖吗

戒烟和发胖是有一定的联系的，这是由于香烟中含有大量的尼古丁，而这种物质能够大大加强身体的代谢频率。不难发现，经常吸烟的人几乎都是瘦骨嶙峋的，很大一不部分原因还是和尼古丁有关系，尼古丁能够大大的降低人吃饭的欲望，并且香烟中其他的物质还能够抑制神经系统的传递，这样就会导致人体对饿的感知的缓慢，如果想戒烟还担心自己会发胖的话，不放经常运动吧。

2戒烟吃什么零食好

在戒烟期间的朋友可以吃一些瓜子，坚果这类食物来替代香烟，并且坚果这类食物不仅能够替代香烟，还能够提高身体的免疫力，对戒烟后的身体恢复也是有一定的帮助的。值得一提的是，如果在特别想吸烟的时候，可以吃口香糖来缓解一下欲望，最好的话可以选择吃一些果味的口香糖，因为这样不仅能够有效的去除的身上的烟味，还能够有效的缓解吸烟的欲望。

3戒烟药物有哪些

戒烟的药物都是通过替代尼古丁的方式来缓解吸烟的频率，第一种药物：伐尼克兰。这是最常见的一种替代尼古丁的药物，并且这种药物已经正式列入为戒烟药物的行列中，这种药物主要就是让患者来减少吸烟时的快感。第二种药物：盐酸安非他酮。这种药物的作用机理是和伐尼克兰差不多的，但是效果要比伐尼克兰大的多，一般建议长期吸烟的患者使用。

4戒烟后如何清肺

戒烟后的朋友们可以选择以下几种清肺方式，第一种：食疗。银耳，莲子，百合这类食物都有着清肺的作用，所以可以将这些食材做成菜肴即可，每天早上喝一碗银耳莲子粥也是可以的。第二种：茶疗。这也是比较常见的一种清肺的方式，可以喝一些绿茶，或者是宁神清烟茶都可以，这两种茶的清肺效果都是特别好的，每天将这两种茶当水喝就可以了。

5戒烟的好处有哪些

戒烟的好处是有很多的，第一点：身体健康状况变好。吸烟会对身体健康造成很大的影响，所以说停止吸烟就会使整个人的身体状况上升的，身体的免疫力也会上升的。第二点：家人的身体状况也会有所改变的。因为每天吸烟的时候家人都是在吸着二手烟，二手烟的危害是要比吸烟的害处还大的，所以说戒烟也是对家人健康有好处的。第三点：嗓子会变好，长期吸烟对嗓子会有很大的危害的。