水果沙拉的做法

❖目录

• 1水果沙拉做法
• 2酸奶水果沙拉能减肥么
• 3减肥水果蔬菜沙拉
• 4生菜沙拉的做法
• 5水果沙拉用什么沙拉酱

1水果沙拉做法

制作水果沙拉的时候，要尽量选择比较新鲜的水果。至于什么水果主要是根据自己喜好来决定。平时可以用苹果、香蕉、梨等水果洗净，然后切块备用。最好是不要切大块，不然沙拉酱不好均匀的搅拌开。等到水果切好之后，放在大碗中，然后加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。有时候也可以加入一些黄瓜片或者黄瓜条，也会有比较好的口感。

2酸奶水果沙拉能减肥么

酸奶水果沙拉是有减肥的效果的，但是具体效果要根据食用时间来决定。酸奶水果沙拉主要是用酸奶代替沙拉酱，把酸奶洒在切好的水果上，一起搅拌就是美味的水果沙拉。如果是在早上或者是中午的时候，用沙拉来代替高热量的食物的话，是具有很好的减肥效果的。但是如果是在晚上，可能效果比较不明显。主要是沙拉还是会含有一定热量，如果吃的多效果自然不明显。

3减肥水果蔬菜沙拉

制作减肥水果蔬菜沙拉的时候，一定要选择热量比较低的水果和蔬菜进行制作。水果上可以多选择苹果、梨、火龙果等，蔬菜上可以选择黄瓜、胡萝卜等。制作的时候，要把水果和蔬菜切成小块，最好是不要太厚。待材料切好之后，要放入适量的沙拉酱进行搅拌，有时候也可以用酸奶代替沙拉酱，但是都不要倒太多，适量即可。这样做的沙拉热量比较小一些。

4生菜沙拉的做法

生菜沙拉制作的时候最好不要只用生菜制作，不然很容易会让人觉得没有胃口。平时制作的时候可以加些别的蔬菜一起做，比如紫甘蓝、苦菊等都是比较好的。制作的时候，最好把菜撕成碎块，碎块不能太大。在撕碎之后，加入适量的酸奶或者沙拉酱一起搅拌均匀即可食用。制作的时候也可以把菜用开水焯水后用沙拉酱搅拌，这样可能吃起来口感更好一点。

5水果沙拉用什么沙拉酱

水果沙拉制作的时候，沙拉酱的选择是要根据人群不同而进行选择的，因为很多人喜好不同，所以会选择不同的沙拉酱。沙拉酱中比较受人喜欢的应该是香甜味或者是奶味的，做出来的水果沙拉也比较容易让人喜欢。还有的人喜欢用酸奶来代替沙拉酱，酸奶口感细腻，味道酸酸甜甜的，做出来的水果沙拉口感会比较细腻，因此做水果沙拉也可以用酸奶制作。