水肿型肥胖怎么减肥

❖目录

• 1红酒酸奶减肥法
• 2番泻叶减肥方法
• 3怎样睡觉可以减肥
• 4打乒乓球能减肥吗
• 5做月子可以减肥吗

1红酒酸奶减肥法

酸奶具有很好的益生菌，它能够促进肠道菌落，有很好的促进消化的作用，红酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治疗便秘，对预防高血压和防止皮肤老化都有很好的效果。食用方法是每天饭前喝，每天一次。它的制作方法是，准备酸奶一袋，红酒两大勺，把红酒放到酸奶中，把二者搅匀就可以饮用了。如果不喜欢这样的味道也可以在红酒酸奶中加少许蜂蜜。

2番泻叶减肥方法

酸奶具有很好的益生菌，它能够促进肠道菌落，有很好的促进消化的作用，红酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治疗便秘，对预防高血压和防止皮肤老化都有很好的效果。食用方法是每天饭前喝，每天一次。它的制作方法是，准备酸奶一袋，红酒两大勺，把红酒放到酸奶中，把二者搅匀就可以饮用了。如果不喜欢这样的味道也可以在红酒酸奶中加少许蜂蜜。

3怎样睡觉可以减肥

番泻叶有很强的导泻作用，一些减肥茶里通常会有这样的物质，它也是中药的一种，它的作用是抑制肠道对葡萄等营养物质的吸收，最后通过增加大肠的张力，促进排便。有很好的减肥作用。但是不可忽视它的副作用问题，在服用番泻叶后患者容易出现腹痛、恶心呕吐等症状，严重的会造成消化道出血，甚至出现电解质失衡，因此尽量不用这样的减肥方法。

4打乒乓球能减肥吗

良好的睡眠能够有助于减肥，首先每天的睡眠时间要得到保证，一般每天睡眠八小时左右最较好的。良好的睡眠质量有助于人的身体综合代谢能力。在睡前可喝杯牛奶，牛奶有安神的效果，或是在睡眠前用热水洗洗脚，都有利于精神上放松。另外睡前饮食不要过饱，尽量以清淡为主，睡前要少喝水，避免过频繁的起夜，尽量不喝酒精饮料等。

5做月子可以减肥吗

打乒乓球是能够减肥的，它有很好的减肥脂肪的作用。可以一周进行三到五次的乒乓球运动。另外也要注意其它的运动与饮食方面的调养，在饮食方面要注意少吃过于油腻的食物，注意饮食营养平衡，多吃膳食纤维的食物，并要适当控制饮食，切忌暴饮暴食。除了打乒乓球以外，还可以进行慢跑、游泳等锻炼，都是不错的减肥方法，注重科学减肥方法。