腿部刮痧

❖目录

• 1腿部刮痧的好处和坏处
• 2小腿刮痧怎么刮
• 3腿部刮痧方向
• 4腿部刮痧可以瘦腿吗
• 5腿部刮痧的方法示意图

1腿部刮痧的好处和坏处

腿部刮痧可以帮助人们活血散瘀，还可以帮助疏通人体的经络。目前没有发现刮痧对身体有什么坏处，好处还是挺多多。刮痧可以帮助现在的人改善亚健康的状态。此外刮痧还可以帮助治疗其他一些疾病，比如颈椎病，头痛，心脑血管，还有腰腿痛等等之类的症状。如果患有哮喘或者糖尿病的患者，也可以考虑用刮痧来缓解不舒服的症状。刮痧可以让你身体更加健康。

2小腿刮痧怎么刮

小腿刮痧，可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙发或者床上，把腿自然地进行弯曲之后，放松自己的小腿，然后开始从刮痧板处开始，从脚的膝盖处一直到脚跟的位置。可以每天刮20分钟左右。小腿刮痧的时候不管是刷腿还是按摩都要涂上润滑油。从大腿的根部再到膝盖的位置，再从小腿的位置到脚踝处。主要集中在大腿的外侧面还有后面的位置，也可以偶尔正面。

3腿部刮痧方向

刮痧是延着经络的位置开始的，现在有很多的刮痧保健还有一些经络方面的推拿按摩。按正常是应该从上到下地来进行按摩还有刮痧。我们可以从大腿的每个侧面包括内侧来进行，整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧，刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络，还要按着穴位这样就可以进行刮痧了。那些经常坐着办公的上班族，建议可以多走动，或者经常按摩一下小腿，预防下腿肥胖。

4腿部刮痧可以瘦腿吗

腿部刮痧是可以帮助我们瘦腿的。但是我们在使用刮痧来帮助瘦腿的时候一定要注意坚持才会有效果，而且要准备一个刮痧的工具，一直往大腿的地方开始刮痧，然后再往上，直到心脏的位置来刮就可以了，这样不仅可以帮助我们疏通自己的心血，同时还可以起到刮痧的作用，让我们的淋巴可以得到很好的循环，同时还可以达到瘦腿的功效。手臂也可以用刮痧的方式来帮助减肥。

5腿部刮痧的方法示意图

刮痧对于我们的身体来说有很多的好处.可以帮助我们，疏通经络，还可以活血化瘀。进行腿部刮痧的时候建议可以从大腿根部那里的穴位开始，然后用刮痧板斜着刮，可以斜着往下刮，但是两条腿的穴位一定要对称的来刮。先从左腿开始，刮完再刮右腿，两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度。刮痧的时候如果找不准穴位，可以大概地刮。